本日も、、暑い、、

昨夜は早く睡眠、、早朝起きて、、チャリで、、セブンイレブンの
コーヒーを買って、、公園のベンチで、、休憩、、自宅に 帰宅、、
チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、
《朝 》 サラシア茶、、
《昼 》 USAステーキラデッシュ添え 、パクチー入りビーフンサラダ、
生キャベツとソース 、焼酎のノンアルコールビール割り、、
《夕 》 おかき、焼酎の水割り。。。