チャリで、、友人と無料券使用にてスポーツクラブに２時間コース、、 《朝 》 コーヒー、ヨーグルト 、サラシア茶、 《昼 》 スポーツクラブの帰り、、居酒屋で友人と食事会、、 《夕 》 鶏胸肉スチームグリル 、春菊お浸し、クラッカー、スーパードライ。。