午前中は曇り空で気温が 、、午後から気温もどる、、

チャリで、、友人と無料券使用にてスポーツクラブに２時間コース、、
《朝 》 コーヒー、ヨーグルト 、サラシア茶、
《昼 》 スポーツクラブの帰り、、居酒屋で友人と食事会、、
《夕 》 鶏胸肉スチームグリル 、春菊お浸し、クラッカー、スーパードライ。。