チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 コーヒー 、クラッカー、サラシア茶 、 《昼 》 牛肉とピーマンなどオイスター炒め、レトルトソースで麻婆豆腐 、 氷入り発泡酒、、 《夕 》 ホタルイカ煮干し、おかき、麦焼酎の水割り。。。