本日も 、、天気良く、、暖かい、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 コーヒー 、クラッカー、サラシア茶 、
《昼 》 牛肉とピーマンなどオイスター炒め、レトルトソースで麻婆豆腐 、
氷入り発泡酒、、
《夕 》 ホタルイカ煮干し、おかき、麦焼酎の水割り。。。