チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 クラッカー、コーヒー、ヨーグルト、 《昼 》 蒸し鶏胸肉と茹でた新ジャガに生野菜(ラデッシュ、パクチーなど)、 漬け物 、鯨ベーコン、麦焼酎の水割り、、 《夕 》 麦焼酎の水割り、干物 (ホタル…