チャリで、、スポーツクラブに２時間コース、帰りにセブンのコーヒー、、 《朝 》 なめこ入り具沢山の味噌汁 、ヨーグルト、サラシア茶、 《昼 》 貰い物のホタテ貝のグリル、冷奴、ピーマンと人参の糠漬け、 具沢山味噌汁、パックご飯、麦焼酎の水割り 、、…