チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 具沢山味噌汁、サラシア茶、、ヨーグルト、 《昼 》 イカ下足入りかき揚げ、野菜サラダにタルタル、焼酎の水割り、 《夕 》 ホタルイカ煮干し、麦焼酎の水割り。。
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