昨夜の激しい雨上がる 、朝から天気良く、、気温高め、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 具沢山味噌汁、サラシア茶、、ヨーグルト、
《昼 》 イカ下足入りかき揚げ、野菜サラダにタルタル、焼酎の水割り、
《夕 》 ホタルイカ煮干し、麦焼酎の水割り。。