チャリで、、スポーツクラブに、、2時間コース 、、 《朝 》 クラッカー、ヨーグルト、コーヒー、 《昼 》 コールチキン(低温スチーム)のマリネ、焼き飯、 胡瓜の糠漬け、麦焼酎の水割り、 《夕 》 スナック菓子、焼酎の発泡酒割り。。
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