チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 シリアルフードにミルク、コーヒー、サラシア茶、 《昼 》 グリルチキンと野菜、餃子のアン入り即席ラーメン、糠漬け、 発泡酒 、、コーヒー 、 《夕 》 昼の残りで、、焼酎のサラシア茶割り。。。