本日も天気良く暑い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 シリアルフードにミルク、コーヒー、サラシア茶、
《昼 》 グリルチキンと野菜、餃子のアン入り即席ラーメン、糠漬け、
発泡酒 、、コーヒー 、
《夕 》 昼の残りで、、焼酎のサラシア茶割り。。。