2017-06-16 天気いい、、暑い 、梅雨入りなの(雨が降らない、、 チャリで、、スポーツクラブに 2時間コース、、 《朝 》 シリアルフードとミルク、、 《昼 》 天ぷら( 豚肉、ゴーヤ、蓮根)、トマトと茹で新ジャガ、発泡酒、 《夕 》 昼の残り料理で、、サラシア茶焼酎の水割り。。 、