チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、 昼過ぎから室内が蒸すので、、ついに、、エアコンの除湿を 、、 《朝 》 シリアルフードと牛乳 、コーヒー 、サラシア茶、、 《昼 》 即席冷麺に具だくさん、赤魚のムニエルじゃが芋とコーン添え 、 発…