本日も暑い、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コースを、、
昼過ぎから室内が蒸すので、、ついに、、エアコンの除湿を 、、
《朝 》 シリアルフードと牛乳 、コーヒー 、サラシア茶、、
《昼 》 即席冷麺に具だくさん、赤魚のムニエルじゃが芋とコーン添え 、
発泡酒、ラッキョ、コーヒー、、
《夕 》 ポテトとコールチキンとパプリカなど、、レバーペースト
と塩ヨーグルトにんにく入り 、焼酎のソーダ割り。。。