チャリで、、、スポーツクラブに、、２時間コース、、 《朝 》 クッキー、コーヒー、、サラシア茶、、 《昼 》 天ぷら( 小エビと玉ねぎのかき揚げ、ごぼう、) 、ご飯、漬物、 煮物(イカげそ、人参、大根、煮卵 、生椎茸) 、焼酎のサラシア茶割り、 《夕 》 …