雨具持参でチャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、帰る時には夏日、、 《朝 》 ジャムサンド、コーヒー、、サラシア茶、 《昼 》 昨日の小エビかき揚げ、生ワカメと胡瓜ちりめん酢物、焼酎の水割り、 即席麺で具沢山の冷麺、、ヨーグルト、 《夕 》 帆…