本日、、久し振りに、、チャリで、、スポーツクラブに、、軽めにカラダを、、 朝、、、トーストとジャム、ヨーグルト、お茶、、コーヒー 昼、、、菓子パン、、コーヒー、お茶 夕、、、鶏胸肉蒸し焼きをタタキ風にすももトマト添え、玉ねぎピクルス、お茶、 …
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