天気はいい、、暑い、、

本日、、久し振りに、、チャリで、、スポーツクラブに、、軽めにカラダを、、
朝、、、トーストとジャム、ヨーグルト、お茶、、コーヒー
昼、、、菓子パン、、コーヒー、お茶
夕、、、鶏胸肉蒸し焼きをタタキ風にすももトマト添え、玉ねぎピクルス、お茶、
炭酸水、炊き込みご飯。。。