昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、( 暑い。。) 朝、、、シリアルフードとミルク、コーヒー、、フルーツ、 昼、、、パン、野菜サラダ、ヨーグルト、コーヒー、 夕、、、、鶏皮とレタスのポン酢、煮物、トマトと卵炒め、小イワシのアヒージョ、 缶ビ…