今の時期は、、エアコンの有る所が、、、イチバン、、、 昼前、、快適な自宅からチャリで、、暑い外に、、(スポーツクラブに、、) 朝、、、オートミールとミルク、トマトジュース、お茶、フルーツ、、 昼、、、、野菜サラダ、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、…