蒸し暑い。。

今の時期は、、エアコンの有る所が、、、イチバン、、、
昼前、、快適な自宅からチャリで、、暑い外に、、(スポーツクラブに、、)
朝、、、オートミールとミルク、トマトジュース、お茶、フルーツ、、
昼、、、、野菜サラダ、ヨーグルト、お茶、コーヒー、、
夕、、、、豚肉の生姜焼きとレタス、小鰯オイル漬け、胡瓜の漬物、オートミール、
お茶、、、暑いので、、かき氷、、ジンリッキー。。。。