昼から頑張って、、チャリでスポーツクラブに、、行きも帰りも、、暑い！！ 朝、、、、茹でオートミール、トマトジュース、コーヒー、、パイン、 昼、、、、茹でオートミールに肉そぼろ、梅干、コーヒー、 夕、、、、親鳥炒めと焼きそば、鰯の煮魚オクラ添え…
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