天気が良いので、、午前中に2階の窓を、、、昼からチャリでスポーツクラブに、、 ( 外出時の行きと帰りが、、、暑いので、、、) 朝、、、、オートミールとミルク、パイン、ヨーグルト、コーヒー、 昼、、、、厚焼き煎餅、パイン、アイスコーヒー、、 夕、、…