昨夜から、、気温が急に下がる、、急いで重ね着、、(体温調節が、、) 本日もスポーツクラブは欠席、、バイクで、、１００円ショップ、市役所、スーパーなど、、 朝、、昼、、オートミールでお粥風、梅干、お茶、コーヒー、、ビスケット、、 夕、、、自家製焼…