昼から、、チャリでスポーツクラブに、、、、今日もジムは休んでサウナだけ、、 まだ手首の筋肉(親指と人差し指の間の筋が)物を掴むと少し痛い、、、 朝、、昼、、、オートミールにショートパスタと冷凍野菜入りスープ、柿、 ヨーグルト、コーヒー、、クラッ…