2018-10-22 昨日と同じの天候、、 昼から、、チャリでスポーツクラブに、、、、今日もジムは休んでサウナだけ、、 まだ手首の筋肉(親指と人差し指の間の筋が)物を掴むと少し痛い、、、 朝、、昼、、、オートミールにショートパスタと冷凍野菜入りスープ、柿、 ヨーグルト、コーヒー、、クラッカー、コーヒー、、 夕、、、、朝のスープ残り具入りでグラタン、ホッケの干物グリルに大根おろし添え、 焼酎のソーダ割り、、、アイスコーヒー。。。。