昼からチャリで、、スポーツクラブに軽めのジム、、サウナ、、 朝、、昼、、クラッカー、柿、みかん、、ヨーグルト、コーヒー、、 夕、、、鶏セセリのグリル、豚肉と厚揚げ豆腐チンゲン菜の豆板醤炒め、焼酎の水割り。。

ジムは定休日、、午前中に近所の医院に、、診療と低周波治療を、、 バイクで、、100円ショップとスーパーに、、 朝、、昼、、、ヨーグルト、ミカン、コーヒー、、スパゲッティー、アイスコーヒー、 夕、、、飛魚のグリルに野菜添え、麻婆豆腐、焼酎の水割り…