2018-10-25 曇り空、、秋らしい気候に、、 昼からチャリで、、スポーツクラブに軽めのジム、、サウナ、、 朝、、昼、、クラッカー、柿、みかん、、ヨーグルト、コーヒー、、 夕、、、鶏セセリのグリル、豚肉と厚揚げ豆腐チンゲン菜の豆板醤炒め、焼酎の水割り。。