朝から医療中の手の筋が筋肉痛で本日はチャリでスポーツクラブは欠席、、 筋肉痛の塗り薬と湿布で、、、自宅でTV、マッサージ機で静養、、 朝、、昼、、、クラッカー、コーヒー、、ベーコンパスタ、即席味噌汁、アイスコーヒー、 夕、、、、冷凍のザ焼売とモ…