本日はスポーツクラブは定休日、、手の筋肉痛などで自宅で休養、、 朝、、昼、、オートミール、ホットミルク、みかん、コーヒー、、 冷凍の焼きおにぎり、冷凍のザ・焼売、、お茶、 夕、、、、ニベの塩焼き、鶏皮の酢物、、焼酎のお湯割り。。
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