曇り空、、夕方から、、冷える、、

本日はスポーツクラブは定休日、、手の筋肉痛などで自宅で休養、、
朝、、昼、、オートミール、ホットミルク、みかん、コーヒー、、
冷凍の焼きおにぎり、冷凍のザ・焼売、、お茶、
夕、、、、ニベの塩焼き、鶏皮の酢物、、焼酎のお湯割り。。