(１１月 ３日) 祭日で人人、、天気はいい、、 昼から、、チャリで、、スポーツクラブに、、ジムはまだ、、軽めの運動、、 朝、、昼、、、クラッカー、ヨーグルト、コーヒー、、うどん、お茶 夕、、、ジャガイモとベーコンの炒め物、野菜ピクルス、焼酎のお湯…