太陽が出ているので、、寒さが、、少しは、、

本日は、、散歩すませたら、最近恒例の、月に1度の健康ランドへ、
最高の気分で、、また2時間ほど、、来月もまた、、
朝　オートミールとミルクで、、スープ、、カツオ生節と大根の
　　サラダ、、どくだみ茶、、

昼　フルーツ、コーヒー（ミルクたっぷり）、、
夕　焼きそば、鶏胸肉糠漬けサラダ添え、熱燗。。。