午前中は、、イイ天気、、夕方前から、、小雨、、

散歩、、チャリ、、自宅で雑用、、
朝　トースト、ミルク、コーヒー（いつものインスタント）、、
昼　マルちゃんラーメンにチンゲン菜と豚バラを、、

夕　茹でジャガイモ（小）と鳥胸肉ローズマリー過熱水蒸気焼き、
　　（この過熱水蒸気で焼くと鳥胸肉がハムの様にしっとり、）
　　レモン缶チューハイ、、、アサヒスーパードライ。。。