今日も、、イイ天気、、

散歩、、ベンチ体操（接骨院はヤメて、、）、、チャリ、、
朝　生ハムとキュウリのサンド、ミルク、コーヒー、、

昼　納豆サンド、ミルク、コーヒー、、

夕　久しぶりに、、牛肉、、ビーフステーキ、トースト、
(国産牛、、経産牛？？少し硬い、、安い、、）
　　焼酎のソーダー割り。。