10月に、、まだ、、蒸し暑い、、

散歩、、休憩、、チャリで、、雑用、、
朝　ハムエッグ、ヨーグルト、お茶、コーヒー、
昼　また、、なか卯で栄養ドリンクと食事、、
夕　すき焼き風（鳥セセリ、焼き豆腐、きのこ、コンニャク、
　　ネギ、）、チーズトースト、金麦２缶。。