2014-10-24 暖かい、、、、11月が近いのに、、 散歩、、休憩、、チャリで、、スポーツクラブ、、 朝 お茶、ミルク、、 昼 遅い昼食、、なか卯すき焼き丼と栄養ドリンク、 夕 野菜炒め(セセリ、ピーマン、玉ねぎ、など、、) 冷奴、伊佐大泉ソーダ割り。。。。