本日は、、最近では一番の暑さ？、、

散歩、、休憩、、チャリで、、フィットネスへ、、雑用、、
《朝 》 ヨーグルトとフルーツグラノーラ(シリアル)、お茶、、
《昼 》 フィットネスの帰りに、、なか卯で牛丼と麦ジュース、お茶、
《夕 》 人参と卵炒めとソーセージ、ナスとキュウリ大葉の酢物、ビビンバ風、
ノンアルコール、、お休み前に、、アルコール。。。