雨は上がった、、いい天気、、夕方は気温低め、、

散歩、、休憩、、チャリでフィットネスクラブに、、3時間コース、、疲れた、、
将軍さん相変わらずお疲れ、、何日振りに雄叫びを、、
《朝 》 炒り卵とメロン、ヨーグルト、コーヒー、、お茶、
《昼 》 デカカップ麺、クラッカー、発泡酒、お茶、、
《夕 》 鰹たたき、脂揚げ素焼き、カレーピラフ、発泡酒、伊佐大泉ロック。。