早朝、、霧が凄い、、日中は、、12月としては暖かい、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに２時間コース、、
《朝 》 トースト、みかん、コーヒー、、
《昼 》 即席ラーメン、牛蒡天、日本酒、、zzＺＺ、、
《夕 》 赤魚と親鶏(かしわ)グリル野菜添え、みかん、食パン、焼酎のソーダ割り。。