午前中は、、暖かい、、午後から冷たい風が、、

散歩、、休憩、、チャリで、、同級と今年ラストのフィットネスクラブ、、
《朝 》 トースト、みかん、コーヒー、
《昼 》 同級とフィットネスの帰り、、食事会、、コーヒー、
《夕 》 チキンサンド、白菜と鶏皮カニかまサラダ 、みかん、発泡酒。。