雨は上がったが、、雲が厚い、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、
《朝 》 コーヒー、トースト、納豆、、お茶、、
《昼 》 コーヒー、豚まん、お茶、、、
《夕 》 海鮮丼(鰯、イカ、鮭、とびっ子など、、)、殻付き小海老アヒージョ、
練り物(牛蒡天)、麦焼酎のソーダ割り....