本日も天気も良く、、気温低くめ、、

散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブ、、２時間コース、、(3キロ減、、)
《朝 》 白菜とチキンのクリームスープ、コーヒー、、
《昼 》 スープ、コーヒー、、
《夕 》 野菜天婦羅(牛蒡、 南京、ゴーヤ、エリンギ、蓮根 、玉葱、)、鯖グリル、
ご飯と奈良漬、麦焼酎のソーダ割り。。。。