2016-02-22 天気はいいが、、気温低め、、 散歩、、休憩、、チャリでスポーツクラブに、、2時間コース、、 《朝 》 クリームスープ、コーヒー、、 《昼 》 蒸し鶏(ムネ肉)と白菜、小鰯煮付け、レトルト餃子、焼酎ソーダ割り、 《夕 》 フルーツ、お茶、、焼酎のソーダ割り。。