2016-12-20 昨日と同じ様な、、天気、、 チャリでスポーツクラブ2時間コース、、 《朝 》 ヨーグルト、お茶、、 《昼 》 チキングラタン、昔のナポリタンスパゲティ、焼酎の水割り、 ヨーグルト、、 《夕 》 バケットでピザ風、のどごし生。。