晴れ、、曇り空、、雨、、晴れ、、雨、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 ヨーグルト 、お茶、
《昼 》 鳥セセリと野菜のオイスター炒め、昔のナポリタン 、鰯煮付け、
麦焼酎の水割り、、
《夕 》 おかき、のどごし生、、、ヨーグルトの牛乳割り。。