曇り空、、昨日と同じような天候、、

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 クラッカー、コーヒー、セルシア茶、、
《昼 》 昨日の天ぷら、鳥皮ポン酢、牛蒡天入り蕎麦、ヨーグルト、
発泡酒、、お茶、、
《夕 》 フルーツグラノーラとヨーグルト、お茶、、、、焼酎水割り。。