久しぶりに、、暖かい、、( みのむし状態衣服から少し薄着に、、)

チャリで、、スポーツクラブに、、２時間コース、、
《朝 》 お粥、ヨーグルト セルシア茶、、
《昼 》 から揚げ(鳥軟骨ヤゲン、ポテト)、キャベツと人参のサラダ、お茶、
赤ワイン、、
《夕 》 昼のから揚げの残り、ヨーグルト 、セルシア茶。。