曇り空、、まだ寒い、、

本日は 、スポーツクラブは欠席 、、近所の医院に、、(風邪のひき始め、、)
クスリをもらい、、自宅のマッサージ機でｚｚ ＺＺ、、
《 朝 》 ホットミルク 、茹で卵、セルシア茶、、
《 昼 》 ワンプレート(コチの煮付け、焼肉ホルモン、ワカメ酢の物、
牡蠣のピタカ、) 、自家製食パン、発泡酒、、
《 夕 》 玉葱入り丸天、茹で卵、赤ワイン。。。